三（2）国旗下讲话内容：
冬季锻炼身体好！
同学们，俗话说“夏练三伏，冬练三九”；“冬天动一动，少生病一场，冬天懒一懒，多喝药一碗”。可见，冬季锻炼对我们的身体健康是非常有益的。
“温室里的花草经不起风霜”，人体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是在体育锻炼中逐渐提高的。体育运动是接触寒冷的最好方式。冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力；冬季在室外接受阳光的照射，能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育，还对人体有消毒作用。我们正处在生长发育的关键时期，冬季锻炼不但有利于身体的健康成长，在提高学习效率，发展个性，锻炼意志方面也有积极的作用。
同学们，你们知道冬季有哪些锻炼项目吗？对，有长跑、跳绳和踢毽子，就是我们学校常说的冬季三项运动。
在冬季参加体育锻炼时要做好准备活动，预防运动创伤。
锻炼时穿着要适当，并保护好外露皮肤；掌握适宜的运动量；锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。
总之，只要我们采取的应对措施得当，就会体验到冬季体育锻炼的乐趣，强健我们的身体。
潘子怡：我是三（2）班的潘子怡。我喜欢书法、画画、阅读、运动。我在各方面严格要求自己，有较强的自我约束力，在班级中争做领头雁。我会继续努力，做更好的自己。
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