积极参加冬季体育锻炼
国旗下讲话发言稿
亲爱的同学们、老师们、早上好！
寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高潮。当然，我们也不例外，在上星期二我们学校已经开展了常州市武进区第七届“学生阳光体育”冬季长跑活动的起跑仪式。要仪式上，李校长做了热情洋溢的讲话：他鼓励我们每位同学、老师都要能运动起来，锻炼起来，应把“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”牢记心中，努力做一名自豪、自信、自强、自律的焦小人。而在本星期，我们学校还将举行全校的跳绳、踢毽、长跑比赛。希望参赛的队员积极发挥拼搏精神，为班争光，其余同学也要不甘示弱，利用空余时间多加锻炼。
同学们，我们有了健康的体魄才能保持旺盛的精力去完成学习任务；才能养成热爱集体、奋发向上的优秀品质；才能有效地增加与困难作斗争的坚强意志。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”我们该懂得这个道理。那么，我们应该怎么做呢？
首先，应多接受阳光的照射。因为阳光中的紫外线不光能杀死我们人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收，这样有助于骨骼的生长发育。
其次，除了学校的集体活动这外，我们同学回家每天还应坚持练三个一分钟，内容可以自选。如：跳绳、踢毽、仰卧起坐、立定跳远、举重物（可以用书包代替）等等，只要你想的到内容，都可以练。这样每天坚持，不光可以加快你的血液循环，还能增加你大脑氧气的供应量，这可削除你大脑一天来长期工作带来的疲劳，进一步增强你的记忆力，提高你的学习效率。
最后，锻炼时我们必须注意一些细节。如：一、锻炼前应做一定的准备活动，防止肌肉的拉伤、关节的扭伤等；二、要注意穿衣保暖，以防感冒；三、要有循序渐进地过程，要有顽强的毅力，持之以恒的精神。切不可“三天打鱼，两天晒网。”
同学们，让我们牢记奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的一句名言吧：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”
我的讲话完了，谢谢大家！
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